Posturas da coluna

Posturas da coluna

  Espreguice-se como os gatos 

 
Já parou para pensar quantos minutos, horas, dias, semanas e meses passam sem que tenha levantado os braços acima da cabeça? 
Isto acontece porque acorda sempre atrasado e está cada vez mais sobrecarregado e limitado perante o peso da rotina das actividades diárias. 
Já se apercebeu que quando o gato acorda o primeiro acto que realiza é espreguiçar-se? Assim vai preparando os músculos e articulações, num salutar aquecimento para as atividades felinas que irá realizar durante todo o dia. 
Experimente espreguiçar-se de uma forma felina, como os gatos num movimento natural alongando todos os seus músculos…
Perderá apenas um ou dois minutos ao levantar. Vá lá espreguice-se com energia, alongando completamente os músculos para começar bem o dia, preparando-se fisicamente para encarar todas as tarefas e as inúmeras preocupaçãoes da rotina diária. 
Mas uma vez não basta.!! Volte a espreguiçar-se outra vez, com a máxima amplitude possível, para se libertar das tensões, das cãimbras  e dos pesadelos noturnos. 
Ande lá repita outra vez o movimento, agora de uma forma mais sentida. Verá então, que além do bem que esse exercício vai trazer aos seus músculos e articulações, espreguiçar-se vai aliviá-lo do stress, libertar doces endorfinas  e melhorar o seu humor. 
Então não hesite! Comece o dia com o exercício mais fácil e salutar. 
Espreguice-se, por favor, e vai sentir que tudo lhe irá correr bem melhor!!
Verá que o seu espreguiçar tem graça…

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